Uncategorized

Tác dụng của mít đối với bà bầu

tác dụng của mít đối với bà bầu. Nhiều bà bầu không dám ăn mít vì sợ mít gây nóng trong người và không tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu lại hoàn toàn ngược lại.

Bà bầu ăn mít tốt cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi

Mít là loại quả có tính ngọt, thơm ngon vào mùa hè. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu không dám ăn mít, sợ mít có tính nóng, ăn vào sẽ nóng trong người và không tốt cho thai nhi.

Một kết quả nghiên cứu mới đây khẳng định, mít với nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, vitamin C, canxi, kali, sắt, thiamin, riboflavin, niacin, magneisum và nhiều chất dinh dưỡng khác… rất tốt cho mẹ bầu.

Nghiên cứu cũng chỉ ra 7 lợi ích của mít mà mẹ bầu nên biết để bổ sung để cung cấp dinh dưỡng toàn diện nhất cho bé yêu.

Tác dụng của mít đối với bà bầu

Tăng cường hệ miễn dịch

Mít là loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C, giúp cơ thể chống hiện tượng nhiễm virus và nhiễm khuẩn. Vitamin C giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch bằng cách hỗ trợ chức năng của các tế bào máu trắng. Một chén nước ép từ mít có thể cung cấp cho cơ thể một số lượng lớn chất oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể.

 Tốt cho tiêu hóa

Ngoài ra, Vitamin C còn giúp hỗ trợ sức mạnh tiêu hóa bình thường của cơ thể. Nó cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề táo bón. Vì thế nếu bạn ăn mít sẽ giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, mít cũng chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy chúng giúp ngăn ngừa táo bón và đi tiêu dễ dàng hơn. Loại chất xơ này cũng có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột, từ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già (đại tràng).

 Giúp giảm huyết áp

Mít là loại trái cây rất giàu hàm lượng kali (303 milligram kali trong 100 gram mít), nên nó có tác dụng làm giảm mức huyết áp của cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ mít có thể giữ cho huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát. Mít cũng hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh khác liên quan đến tim và đột quỵ.

Duy trì sức khỏe cho đôi mắt và làn da

Mít có chứa nhiều vitamin A, một loại chất dinh dưỡng có tác dụng rất lớn trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt và làn da. Mít có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng và bệnh quáng gà.
Tốt cho các vấn đề về tuyến giáp

Trong những múi mít chín vàng có chứa một lượng đồng và các khoáng chất khác, giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp ở phụ nữ. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng những người thường xuyên ăn mít sẽ có tuyến giáp khỏe mạnh hơn những người không/ không thường xuyên ăn. Mít giúp duy trì chức năng tuyến giáp hoạt động bình thường.

Giúp xương chắc khỏe

Mít rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc hấp thụ canxi và kết hợp với canxi để giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến xương như loãng xương.

 Ngăn ngừa thiếu máu

Mít cũng chứa nhiều chất sắt, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và kiểm soát việc giúp lưu thông máu trong cơ thể.

BS. Lê Huy Tuấn-Chuyên khoa Sản-Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội cũng khẳng định, mít là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của bà bầu cũng như thai nhi và cũng không ảnh hưởng gì đến thai sau này.
Vì vậy, nếu thích mít và không bị dị ứng, bà bầu có thể ăn mít trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, các bà bầu nên ăn với lượng vừa đủ để mít phát huy hết tác dụng. Tránh ăn quá nhiều vì trong mít có hàm lượng chất xơ cao có thể dẫn đến rối loạn tiêu hoá, đau, khó chịu bụng .

Với bà bầu bị dị ứng với mít, nên tránh hoàn toàn việc ăn mít, dù có đang mang thai hay không.

Nếu bị rối loạn máu, ăn mít có thể đẩy nhanh sự đông máu và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Mít thậm chí có thể làm thay đổi tỷ lệ glucose ở những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bị tiểu đường hay dễ bị bệnh này, không nên ăn mít trong khi mang thai.

Một lưu ý nữa đối với các bà bầu: hiện nay trên thị trường có nhiều loại mít bị tiêm hóa chất độc hại, ăn vào không tốt cho sức khỏe. Nên khi mua mít, tốt nhất các bà bầu nên mua mít của người quen ở quê hoặc địa chỉ quen thuộc để đảm bảo quả sạch, không hóa chất.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s